¿Qué es el Pilates?

Los objetivos de Pilates son unir cuerpo y mente. Es una forma de mejorar la flexibilidad, el fortalecimiento y el equilibrio de todo el cuerpo teniendo en cuenta la respiración mental y el control central.

Los beneficios de Pilates son numerosos. Nos permite reconocer nuestras debilidades, corregirlas y disminuir el riesgo de recurrencia. Puede corregir y mejorar la postura aumentando el tono muscular y aumentando la flexibilidad y la coordinación. Requiere contracción abdominal y glúteos en todos los ejercicios.

La respiración se realiza lentamente con concentración, control y precisión. Un buen patrón de respiración optimiza el nivel de oxígeno en sangre, lo que a su vez favorece la eliminación de los productos de desecho del cuerpo.

Los ejercicios de Pilates se pueden realizar en el suelo o con aparatos específicos de Pilates. Estos ejercicios se componen de movimientos que requieren muchos grupos musculares en un orden metódico y combinaciones irregulares.

El entrenamiento de Pilates se realiza bajo la supervisión constante del instructor. Se asegura de que cada ejercicio se realice con precisión y se coordine con la técnica de respiración.

La ventaja de tener un instructor de Pilates entrenado en una clínica fisioterapia es su conocimiento de diferentes patologías musculoesqueléticas y de la biomecánica corporal. Permite una transición segura entre un episodio agudo de dolor y el regreso al deporte y la actividad.

¿Para quién es Pilates?

  • Alguien que carece de estabilización lumbar
  • Alguien con una columna torácica rígida
  • Alguien con problemas de alineación de los miembros inferiores
  • Alguien con una falta de flexibilidad general
  • Atletas que buscan mejorar su rendimiento

¿Qué problemas de salud que pueden ser tratados?

  • Mala postura
  • Debilidad muscular
  • Pérdida de peso
  • Falta de flexibilidad
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